酵素食品ダイエット

酵素食品の効果ランキング

酵素食品ダイエットは、健康的でリバウンドの少ないダイエットとして最近注目されています。

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酵素食品ダイエット

酵素食品ダイエットとは、酵素を多く含む食品をしっかり摂ることで代謝を上げて健康的に痩せるダイエットです。

体内で働く酵素にはさまざまな種類がありますが、大きくは食べた物を消化する消化酵素と体の代謝を上げる代謝酵素に分けられます。

しかし、体の中で作られる酵素には限りがあり、消化するための負担が多い食事を摂ると、消化酵素が多くなる代わりに代謝酵素が少なくなってしまいます。そして代謝が下がってしまうのです。

健康的なダイエットのためには、代謝を上げるのが有効です。代謝を上げると脂肪が燃えやすくなり、痩せやすい体になります。

あまり食べていないのに全然痩せない、という人は、酵素不足によって代謝が下がっているのかもしれません。たとえカロリー制限をしても、体内の酵素が不足している状態では、ほとんど消化酵素として使われてしまい、代謝酵素として使われる酵素が残っていない場合があるのです。

酵素を食品で補うことによって、酵素不足を防ぎ、消化しているときも代謝を落とさすに脂肪が燃えやすい体を作ることができます。

酵素が多く含まれているのは、味噌などの発酵食品や、新鮮な野菜や魚、肉など。酵素は熱に弱いので、火を通さずに生で食べることが大切です。

食事の前にサラダを食べるとよいというのは、生野菜の酵素が消化を助けて、体内の酵素が節約されるためです。

しっかり酵素を摂って、代謝を落とさないようにすることで、健康的で痩せやすい体を作るのが、酵素食品ダイエットなのです。

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